Wünsche, Ziele, Pläne

Wünsche, Ziele, Pläne

• Vorsätze scheitern selten am Willen, meist an der Formulierung: „Mehr lernen“ ist kein Ziel, weil niemand prüfen kann, ob es erreicht ist.
• Brauchbare Ziele sind konkret, messbar, erreichbar und haben eine Frist: „Ab Montag jeden Dienstag und Donnerstag 30 Minuten Mathe, bis zur Arbeit am 14.“
• Wirksamer als Vorsätze sind Wenn-Dann-Pläne: „Wenn ich nach Hause komme, lege ich das Handy in die Schublade und setze mich hin.“ Sie binden das Verhalten an einen festen Auslöser.
• Hilfreich ist außerdem, Hindernisse vorher zu benennen und für jedes eine Antwort zu haben. Wer nur den Erfolg vorstellt, gibt beim ersten Widerstand auf.
• Und: Kleiner anfangen als geplant. Ein zu großes Ziel wird aufgeschoben, ein sehr kleines wird begonnen – und meist überschritten.

1. Warum ist „mehr lernen“ kein Ziel?
   Lösung

   Es ist nicht prüfbar.
2. Was ist ein Wenn-Dann-Plan?
   Lösung

   Ein Verhalten, das an einen festen Auslöser gebunden ist.
3. Warum sollte man kleiner anfangen?
   Lösung

   Kleine Ziele werden begonnen und meist überschritten.

1. Formt drei vage Vorsätze aus eurer Klasse in prüfbare Ziele mit Wenn-Dann-Plan um.